Яичница с овощным салатом и сметаной калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница с овощным салатом и сметаной содержит 222 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 9г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощным салатом и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6.2 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 1.1 | 0.8 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Зелень (укроп, лук) | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.3 |
| Масло растительное (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Помидоры · Огурцы · Сметана 15% · Листья салата · Зелень (укроп, лук) · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с овощным салатом и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +502 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +175 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +300 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +191 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощным салатом и сметаной?
В меру. Яичница с овощным салатом и сметаной калорийно — 75 ккал/100 g. С 9г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощным салатом и сметаной для похудения?
При 222 калориях на порцию, Яичница с овощным салатом и сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с овощным салатом и сметаной?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощным салатом и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 17%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 75 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Сметана 15%, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощным салатом и сметаной?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~54 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощным салатом и сметаной?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
