Яичница с овощным салатом и чаем калории и макронутриенты
Яичница с овощным салатом и чаем содержит 577 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 20г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощным салатом и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 150 g | 276 | 21 | 1.5 | 19.5 |
| Куриное филе (в салате) | 60 g | 99 | 2 | 0 | 20 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 26 | 0.5 | 4.5 | 1 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Помидор | 30 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Майонез (заправка) | 20 g | 124 | 13.4 | 0.6 | 0.2 |
| Чай черный с сахаром | 250 ml | 40 | 0 | 10 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Куриное филе (в салате) · Кукуруза консервированная · Огурец свежий · Помидор · Майонез (заправка) · Чай черный с сахаром
Как Яичница с овощным салатом и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -180 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | -55 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -164 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -114 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощным салатом и чаем?
В меру. Яичница с овощным салатом и чаем калорийно — 99 ккал/100 g. С 41г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощным салатом и чаем для похудения?
Да. При 577 калориях и 41г белка, Яичница с овощным салатом и чаем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с овощным салатом и чаем?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощным салатом и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 14%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Майонез (заправка), Куриное филе (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощным салатом и чаем?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощным салатом и чаем?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
