Яичница с овощными котлетами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница с овощными котлетами содержит 425 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 24г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощными котлетами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное | 50 g | 95 | 7.5 | 0.5 | 6.5 |
| Котлеты из брокколи и шпината | 160 g | 240 | 12 | 24 | 9 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное жареное · Котлеты из брокколи и шпината · Масло подсолнечное (для жарки)
Как Яичница с овощными котлетами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +299 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -28 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +97 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -12 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощными котлетами?
В меру. Яичница с овощными котлетами калорийно — 193 ккал/100 g. С 16г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощными котлетами для похудения?
Да. При 425 калориях и 16г белка, Яичница с овощными котлетами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с овощными котлетами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощными котлетами?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 23%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Котлеты из брокколи и шпината, Яйцо куриное жареное, Масло подсолнечное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощными котлетами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощными котлетами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
