Яичница с огурцами и помидорами калории и макронутриенты
Яичница с огурцами и помидорами содержит 226 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 10г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с огурцами и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Огурец | 150 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 1.2 |
| Помидор | 120 g | 22 | 0.2 | 4.6 | 1.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Огурец · Помидор
Как Яичница с огурцами и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +210 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -11 kcal, больше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +727 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +700 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с огурцами и помидорами?
В меру. Яичница с огурцами и помидорами калорийно — 61 ккал/100 g. С 14г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с огурцами и помидорами для похудения?
При 226 калориях на порцию, Яичница с огурцами и помидорами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с огурцами и помидорами?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с огурцами и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 18%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 61 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Огурец, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с огурцами и помидорами?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~55 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с огурцами и помидорами?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
