Яичница с огурцом и сыром калории и макронутриенты
Яичница с огурцом и сыром содержит 494 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 4г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с огурцом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 150 g | 276 | 21 | 1.5 | 19.5 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11.2 | 0 | 10 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Огурец свежий · Сыр полутвердый · Масло подсолнечное (для жарки)
Как Яичница с огурцом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -97 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +28 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -81 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -31 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с огурцом и сыром?
В меру. Яичница с огурцом и сыром калорийно — 166 ккал/100 g. С 30г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с огурцом и сыром для похудения?
Да. При 494 калориях и 30г белка, Яичница с огурцом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с огурцом и сыром?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с огурцом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 3%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Сыр полутвердый, Масло подсолнечное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с огурцом и сыром?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с огурцом и сыром?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
