Яичница с перловкой и мясом калории и макронутриенты
Яичница с перловкой и мясом содержит 408 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 28г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с перловкой и мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Перловая крупа | 100 g | 120 | 1 | 25 | 3 |
| Мясо (говядина/свинина) | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Перловая крупа · Мясо (говядина/свинина) · Морковь
Как Яичница с перловкой и мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +28 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -193 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +545 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +518 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с перловкой и мясом?
В меру. Яичница с перловкой и мясом калорийно — 151 ккал/100 g. С 26г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с перловкой и мясом для похудения?
Да. При 408 калориях и 26г белка, Яичница с перловкой и мясом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с перловкой и мясом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с перловкой и мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 27%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Перловая крупа, Мясо (говядина/свинина)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с перловкой и мясом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с перловкой и мясом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
