Яичница с помидорами, сыром и зеленью калории и макронутриенты
Яичница с помидорами, сыром и зеленью содержит 371 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 5г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с помидорами, сыром и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14.5 | 0.8 | 12.6 |
| Помидор | 80 g | 16 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Сыр брынза | 40 g | 104 | 8 | 0.2 | 7.8 |
| Кинза | 15 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Помидор · Сыр брынза · Кинза · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с помидорами, сыром и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +26 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +151 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +42 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +92 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с помидорами, сыром и зеленью?
В меру. Яичница с помидорами, сыром и зеленью калорийно — 153 ккал/100 g. С 21г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с помидорами, сыром и зеленью для похудения?
Да. При 371 калориях и 21г белка, Яичница с помидорами, сыром и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с помидорами, сыром и зеленью?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с помидорами, сыром и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 5%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Сыр брынза, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами, сыром и зеленью?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с помидорами, сыром и зеленью?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
