Яичница с помидорами, сыром и ржаным хлебом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница с помидорами, сыром и ржаным хлебом содержит 495 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 25г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с помидорами, сыром и ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 172 | 12.5 | 0.8 | 14 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.5 | 0 | 7.2 |
| Хлеб ржаной | 45 g | 116 | 1.5 | 21.8 | 3.8 |
| Помидоры | 60 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Масло растительное | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Сыр полутвердый · Хлеб ржаной · Помидоры · Масло растительное
Как Яичница с помидорами, сыром и ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +229 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -98 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +27 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -82 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с помидорами, сыром и ржаным хлебом?
В меру. Яичница с помидорами, сыром и ржаным хлебом калорийно — 194 ккал/100 g. С 26г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с помидорами, сыром и ржаным хлебом для похудения?
Да. При 495 калориях и 26г белка, Яичница с помидорами, сыром и ржаным хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с помидорами, сыром и ржаным хлебом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с помидорами, сыром и ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 20%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 194 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Хлеб ржаной, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами, сыром и ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с помидорами, сыром и ржаным хлебом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
