Яичница с помидорами и белым хлебом калории и макронутриенты
Яичница с помидорами и белым хлебом содержит 490 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 25г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с помидорами и белым хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 150 g | 276 | 21 | 1.5 | 19.5 |
| Помидор свежий | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Хлеб белый пшеничный | 40 g | 106 | 1.2 | 20 | 3.2 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Помидор свежий · Хлеб белый пшеничный · Масло подсолнечное (для жарки)
Как Яичница с помидорами и белым хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -93 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +32 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -77 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -27 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с помидорами и белым хлебом?
В меру. Яичница с помидорами и белым хлебом калорийно — 163 ккал/100 g. С 24г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с помидорами и белым хлебом для похудения?
Да. При 490 калориях и 24г белка, Яичница с помидорами и белым хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с помидорами и белым хлебом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с помидорами и белым хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 21%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Хлеб белый пшеничный, Масло подсолнечное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами и белым хлебом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с помидорами и белым хлебом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
