Яичница с помидорами и бутерброд с сыром калории и макронутриенты
Яичница с помидорами и бутерброд с сыром содержит 529 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 35г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с помидорами и бутерброд с сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Хлеб белый | 60 g | 150 | 1.5 | 30 | 4.5 |
| Масло сливочное | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7.5 |
| Зелень (петрушка) | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Помидоры · Хлеб белый · Масло сливочное · Сыр · Зелень (петрушка)
Как Яичница с помидорами и бутерброд с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -132 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | -7 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -116 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -66 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с помидорами и бутерброд с сыром?
В меру. Яичница с помидорами и бутерброд с сыром калорийно — 188 ккал/100 g. С 25г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с помидорами и бутерброд с сыром для похудения?
Да. При 529 калориях и 25г белка, Яичница с помидорами и бутерброд с сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с помидорами и бутерброд с сыром?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с помидорами и бутерброд с сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 26%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 188 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Хлеб белый, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами и бутерброд с сыром?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с помидорами и бутерброд с сыром?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
