Яичница с помидорами и зеленью калории и макронутриенты
Яичница с помидорами и зеленью содержит 148 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 3г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с помидорами и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Зелень (петрушка/укроп) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Помидоры · Зелень (петрушка/укроп) · Растительное масло
Как Яичница с помидорами и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +288 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | +67 kcal, больше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +805 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +778 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с помидорами и зеленью?
В меру. Яичница с помидорами и зеленью калорийно — 123 ккал/100 g. С 7г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с помидорами и зеленью для похудения?
При 148 калориях на порцию, Яичница с помидорами и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с помидорами и зеленью?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с помидорами и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 9%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Растительное масло, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами и зеленью?
- Бег трусцой: ~17 мин
- Велосипед: ~20 мин
- Ходьба: ~36 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с помидорами и зеленью?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
