Яичница с помидорами и красным луком калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница с помидорами и красным луком содержит 491 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 31г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с помидорами и красным луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 150 g | 235.5 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Помидоры | 120 g | 21.6 | 0.2 | 4.6 | 1.1 |
| Красный лук | 40 g | 16.8 | 0 | 3.8 | 0.4 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный с кунжутом | 45 g | 126.9 | 3.3 | 20.7 | 3.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Помидоры · Красный лук · Масло подсолнечное (для жарки) · Хлеб пшеничный с кунжутом
Как Яичница с помидорами и красным луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +233 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -94 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +31 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -78 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с помидорами и красным луком?
В меру. Яичница с помидорами и красным луком калорийно — 134 ккал/100 g. С 25г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с помидорами и красным луком для похудения?
Да. При 491 калориях и 25г белка, Яичница с помидорами и красным луком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с помидорами и красным луком?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с помидорами и красным луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 25%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Хлеб пшеничный с кунжутом, Масло подсолнечное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами и красным луком?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с помидорами и красным луком?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
