Яичница с помидорами и луком со сметаной калории и макронутриенты
Яичница с помидорами и луком со сметаной содержит 414 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 10г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с помидорами и луком со сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 150 g | 240 | 18 | 3 | 18 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Сметана 20% | 30 g | 60 | 6 | 0.9 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Помидоры · Лук репчатый · Растительное масло (для жарки) · Сметана 20%
Как Яичница с помидорами и луком со сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +22 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -199 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +539 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +512 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с помидорами и луком со сметаной?
В меру. Яичница с помидорами и луком со сметаной калорийно — 138 ккал/100 g. С 20г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с помидорами и луком со сметаной для похудения?
Да. При 414 калориях и 20г белка, Яичница с помидорами и луком со сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с помидорами и луком со сметаной?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с помидорами и луком со сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 9%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Растительное масло (для жарки), Сметана 20%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами и луком со сметаной?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с помидорами и луком со сметаной?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
