Яичница с помидорами и тостом калории и макронутриенты
Яичница с помидорами и тостом содержит 231 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 18г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с помидорами и тостом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 50 g | 92 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Помидоры черри (желтые) | 80 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 0.6 |
| Пшеничный тост | 30 g | 78 | 1 | 15 | 2.5 |
| Масло растительное (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Укроп свежий | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Помидоры черри (желтые) · Пшеничный тост · Масло растительное (для жарки) · Укроп свежий
Как Яичница с помидорами и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +166 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +291 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +182 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +232 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с помидорами и тостом?
В меру. Яичница с помидорами и тостом калорийно — 138 ккал/100 g. С 10г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с помидорами и тостом для похудения?
При 231 калориях на порцию, Яичница с помидорами и тостом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с помидорами и тостом?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с помидорами и тостом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 32%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Пшеничный тост, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами и тостом?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~57 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с помидорами и тостом?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
