Яичница с помидорами и укропом калории и макронутриенты
Яичница с помидорами и укропом содержит 214 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 8г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с помидорами и укропом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 150 g | 30 | 0.3 | 6.6 | 1.5 |
| Яичница (яйца) | 120 g | 180 | 13.2 | 1.2 | 14.4 |
| Укроп | 10 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Яичница (яйца) · Укроп
Как Яичница с помидорами и укропом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +222 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | +1 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +739 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +712 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с помидорами и укропом?
В меру. Яичница с помидорами и укропом калорийно — 76 ккал/100 g. С 16г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с помидорами и укропом для похудения?
Да. При 214 калориях и 16г белка, Яичница с помидорами и укропом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с помидорами и укропом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с помидорами и укропом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 16%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 76 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница (яйца), Помидоры, Укроп
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами и укропом?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~52 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с помидорами и укропом?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
