Яичница с ржаным хлебом, сыром и огурцом калории и макронутриенты
Яичница с ржаным хлебом, сыром и огурцом содержит 429 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 24г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с ржаным хлебом, сыром и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное | 50 g | 94 | 7 | 0.5 | 7 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 104 | 1 | 20 | 3.5 |
| Сыр твердый | 45 g | 162 | 13 | 0.5 | 11 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Сыр тертый (на яйце) | 15 g | 54 | 4.3 | 0.2 | 3.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное жареное · Ржаной хлеб · Сыр твердый · Огурец свежий · Сыр тертый (на яйце)
Как Яичница с ржаным хлебом, сыром и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -32 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +93 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -16 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +34 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с ржаным хлебом, сыром и огурцом?
В меру. Яичница с ржаным хлебом, сыром и огурцом калорийно — 172 ккал/100 g. С 26г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с ржаным хлебом, сыром и огурцом для похудения?
Да. При 429 калориях и 26г белка, Яичница с ржаным хлебом, сыром и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с ржаным хлебом, сыром и огурцом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с ржаным хлебом, сыром и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 23%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр твердый, Ржаной хлеб, Яйцо куриное жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ржаным хлебом, сыром и огурцом?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с ржаным хлебом, сыром и огурцом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
