Яичница с ржаным хлебом и помидорами калории и макронутриенты
Яичница с ржаным хлебом и помидорами содержит 357 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 21г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с ржаным хлебом и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14 | 0.8 | 13.7 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 104 | 1.2 | 19.2 | 4 |
| Помидоры черри | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Хлеб ржаной · Помидоры черри · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с ржаным хлебом и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +40 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +165 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +56 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +106 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с ржаным хлебом и помидорами?
В меру. Яичница с ржаным хлебом и помидорами калорийно — 202 ккал/100 g. С 18г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с ржаным хлебом и помидорами для похудения?
Да. При 357 калориях и 18г белка, Яичница с ржаным хлебом и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с ржаным хлебом и помидорами?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с ржаным хлебом и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 24%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 202 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Хлеб ржаной, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ржаным хлебом и помидорами?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с ржаным хлебом и помидорами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
