Яичница с рисом и огурцами калории и макронутриенты
Яичница с рисом и огурцами содержит 396 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 47г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с рисом и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Рис отварной | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Паприка молотая | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Рис отварной · Огурец свежий · Паприка молотая
Как Яичница с рисом и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +40 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -181 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +557 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +530 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с рисом и огурцами?
Да. С 17г белка и всего 47г углеводов, Яичница с рисом и огурцами — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Яичница с рисом и огурцами для похудения?
Да. При 396 калориях и 17г белка, Яичница с рисом и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с рисом и огурцами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с рисом и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 47%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Яйцо жареное, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с рисом и огурцами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с рисом и огурцами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
