Яичница с сыром и овощным салатом калории и макронутриенты
Яичница с сыром и овощным салатом содержит 293 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 8г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с сыром и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 8 | 1 | 7 |
| Сыр | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Огурец | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Листовой салат (смесь) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Сыр · Огурец · Листовой салат (смесь) · Морковь · Заправка для салата (масло)
Как Яичница с сыром и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +104 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +229 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +120 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +170 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с сыром и овощным салатом?
В меру. Яичница с сыром и овощным салатом калорийно — 127 ккал/100 g. С 13г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с сыром и овощным салатом для похудения?
При 293 калориях на порцию, Яичница с сыром и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с сыром и овощным салатом?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с сыром и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 11%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Заправка для салата (масло), Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с сыром и овощным салатом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
