Яичница с сыром и помидорами калории и макронутриенты
Яичница с сыром и помидорами содержит 284 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 10г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с сыром и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Молоко безлактозное 1.8% | 50 ml | 24 | 0.9 | 2.4 | 1.7 |
| Помидор | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Сыр твердый тертый | 20 g | 78 | 6.4 | 0.8 | 5.6 |
| Соль | 2 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Молоко безлактозное 1.8% · Помидор · Сыр твердый тертый · Соль
Как Яичница с сыром и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +152 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -69 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +669 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +642 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с сыром и помидорами?
В меру. Яичница с сыром и помидорами калорийно — 88 ккал/100 g. С 21г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с сыром и помидорами для похудения?
Да. При 284 калориях и 21г белка, Яичница с сыром и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с сыром и помидорами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с сыром и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 14%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Сыр твердый тертый, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром и помидорами?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с сыром и помидорами?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
