Яичница с творогом и сметаной калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница с творогом и сметаной содержит 357 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 4г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с творогом и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14.8 | 0.8 | 12 |
| Творог (зернистый) | 60 g | 62 | 3 | 1.8 | 7 |
| Сметана (15% жирности) | 30 g | 48 | 4.5 | 0.9 | 0.8 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Творог (зернистый) · Сметана (15% жирности) · Масло подсолнечное (для жарки)
Как Яичница с творогом и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +367 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +40 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +165 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +56 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с творогом и сметаной?
В меру. Яичница с творогом и сметаной калорийно — 181 ккал/100 g. С 20г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с творогом и сметаной для похудения?
Да. При 357 калориях и 20г белка, Яичница с творогом и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с творогом и сметаной?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с творогом и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 4%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 181 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Масло подсолнечное (для жарки), Творог (зернистый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с творогом и сметаной?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с творогом и сметаной?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
