Яичница с тостом и помидорами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница с тостом и помидорами содержит 472 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 26г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с тостом и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 110 g | 215 | 17 | 1 | 14.5 |
| Белый хлеб (багет) | 40 g | 106 | 1 | 20 | 3.5 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4 | 1 | 1.2 |
| Помидор | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Семена (кунжут, лен, подсолнечник) | 5 g | 28 | 2.4 | 0.6 | 1 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Белый хлеб (багет) · Творожный сыр · Помидор · Семена (кунжут, лен, подсолнечник) · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с тостом и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +252 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -75 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +50 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -59 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с тостом и помидорами?
В меру. Яичница с тостом и помидорами калорийно — 180 ккал/100 g. С 21г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с тостом и помидорами для похудения?
Да. При 472 калориях и 21г белка, Яичница с тостом и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с тостом и помидорами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с тостом и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 22%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 180 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Белый хлеб (багет), Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тостом и помидорами?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с тостом и помидорами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
