Яичница с тушеными овощами и фасолью калории и макронутриенты
Яичница с тушеными овощами и фасолью содержит 438 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 32г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с тушеными овощами и фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 120 g | 190 | 14 | 1 | 15 |
| Тушеные помидоры | 100 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Тушеный перец | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Белая фасоль | 40 g | 45 | 0 | 8 | 3 |
| Растительное масло (в соусе) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Хлеб белый | 30 g | 75 | 1 | 15 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Тушеные помидоры · Тушеный перец · Белая фасоль · Растительное масло (в соусе) · Хлеб белый
Как Яичница с тушеными овощами и фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -41 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +84 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -25 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +25 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с тушеными овощами и фасолью?
В меру. Яичница с тушеными овощами и фасолью калорийно — 125 ккал/100 g. С 22г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с тушеными овощами и фасолью для похудения?
Да. При 438 калориях и 22г белка, Яичница с тушеными овощами и фасолью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с тушеными овощами и фасолью?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с тушеными овощами и фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 29%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница, Растительное масло (в соусе), Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тушеными овощами и фасолью?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с тушеными овощами и фасолью?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
