Яичница с хлебцами, лососем и огурцом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница с хлебцами, лососем и огурцом содержит 635 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 17г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с хлебцами, лососем и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 150 g | 276 | 21 | 1.5 | 19.5 |
| Сыр тертый (плавленый) | 30 g | 105 | 9 | 0.5 | 5.5 |
| Хлебцы рисовые | 20 g | 62 | 0.4 | 13.2 | 1.4 |
| Лосось слабосоленый | 60 g | 121 | 7.8 | 0 | 12.6 |
| Творожный сыр | 30 g | 68 | 6 | 1 | 2.5 |
| Огурец свежий | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Сыр тертый (плавленый) · Хлебцы рисовые · Лосось слабосоленый · Творожный сыр · Огурец свежий
Как Яичница с хлебцами, лососем и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +89 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -238 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | -113 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -222 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с хлебцами, лососем и огурцом?
В меру. Яичница с хлебцами, лососем и огурцом калорийно — 205 ккал/100 g. С 42г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с хлебцами, лососем и огурцом для похудения?
При 635 калориях на порцию, Яичница с хлебцами, лососем и огурцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с хлебцами, лососем и огурцом?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с хлебцами, лососем и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 11%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 205 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Лосось слабосоленый, Сыр тертый (плавленый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с хлебцами, лососем и огурцом?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с хлебцами, лососем и огурцом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
