Яичница-скрэмбл с креветками и икрой калории и макронутриенты
Яичница-скрэмбл с креветками и икрой содержит 497 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 9г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-скрэмбл с креветками и икрой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-скрэмбл | 150 g | 240 | 18 | 3 | 16 |
| Креветки | 40 g | 34 | 0.4 | 0.4 | 7.6 |
| Желток яйца | 18 g | 60 | 5 | 0.2 | 2.8 |
| Соус сливочный | 50 ml | 100 | 10 | 2 | 1 |
| Икра черная (имитация) | 10 g | 25 | 1.5 | 1.5 | 1.5 |
| Семена льна | 3 g | 16 | 1.2 | 0.5 | 0.5 |
| Семена тыквы | 3 g | 17 | 1.4 | 0.2 | 0.7 |
| Микрозелень | 5 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-скрэмбл · Креветки · Желток яйца · Соус сливочный · Икра черная (имитация) · Семена льна · Семена тыквы · Микрозелень
Как Яичница-скрэмбл с креветками и икрой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +456 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +429 kcal, больше белка |
| Яичница на воде | 670g | 732 | 49g | +235 kcal, больше белка |
| Яичница с беконом и рисом с овощами | 272g | 530 | 23g | +33 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-скрэмбл с креветками и икрой?
В меру. Яичница-скрэмбл с креветками и икрой калорийно — 178 ккал/100 g. С 30г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-скрэмбл с креветками и икрой для похудения?
Да. При 497 калориях и 30г белка, Яичница-скрэмбл с креветками и икрой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-скрэмбл с креветками и икрой?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-скрэмбл с креветками и икрой?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 7%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 178 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-скрэмбл, Соус сливочный, Желток яйца
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-скрэмбл с креветками и икрой?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-скрэмбл с креветками и икрой?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
