Яичница со шпинатом и помидорами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница со шпинатом и помидорами содержит 290 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 4г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница со шпинатом и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 171 | 12.1 | 0.8 | 14 |
| Шпинат свежий (приготовленный) | 80 g | 18 | 0.4 | 1.1 | 2.4 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Шпинат свежий (приготовленный) · Помидоры черри · Растительное масло (для жарки)
Как Яичница со шпинатом и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +434 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +107 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +232 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +123 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница со шпинатом и помидорами?
В меру. Яичница со шпинатом и помидорами калорийно — 112 ккал/100 g. С 17г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница со шпинатом и помидорами для похудения?
Да. При 290 калориях и 17г белка, Яичница со шпинатом и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница со шпинатом и помидорами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница со шпинатом и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 6%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Растительное масло (для жарки), Шпинат свежий (приготовленный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница со шпинатом и помидорами?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница со шпинатом и помидорами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
