Яйца Бенедикт с лососем калории и макронутриенты
Яйца Бенедикт с лососем содержит 826 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 54г жиров, 41г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яйца Бенедикт с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост | 80 g | 210 | 3 | 38 | 8 |
| Лосось слабосоленый | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Голландский соус | 60 ml | 300 | 32 | 2 | 2 |
| Укроп | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост · Лосось слабосоленый · Яйцо пашот · Голландский соус · Укроп
Как Яйца Бенедикт с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +186 kcal, больше белка |
| Брокколи с яйцами и кунжутом | 265g | 332 | 19g | -494 kcal, меньше белка |
| Брускетта с авокадо, яйцами пашот и лососем | 330g | 679 | 34g | -147 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами, салат и яйца | 445g | 509 | 22g | -317 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яйца Бенедикт с лососем?
В меру. Яйца Бенедикт с лососем калорийно — 257 ккал/100 g. С 45г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яйца Бенедикт с лососем для похудения?
При 826 калориях на порцию, Яйца Бенедикт с лососем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яйца Бенедикт с лососем?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яйца Бенедикт с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 20%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 257 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Голландский соус, Тост, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца Бенедикт с лососем?
- Бег трусцой: ~94 мин
- Велосипед: ~109 мин
- Ходьба: ~202 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яйца Бенедикт с лососем?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 77% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
