Яйцо Бенедикт с лососем и авокадо калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яйцо Бенедикт с лососем и авокадо содержит 635 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 34г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яйцо Бенедикт с лососем и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо пашот | 50 g | 72 | 5 | 0.4 | 6.3 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 5 | 0 | 8.8 |
| Авокадо (пюре) | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Булочка бриошь | 60 g | 186 | 6 | 28 | 5 |
| Голландский соус | 40 ml | 214 | 23 | 1 | 0.8 |
| Микрозелень и руккола | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо пашот · Слабосоленый лосось · Авокадо (пюре) · Булочка бриошь · Голландский соус · Микрозелень и руккола
Как Яйцо Бенедикт с лососем и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авокадо-тост с помидорами черри и яйцом пашот | 265g | 474 | 15g | -161 kcal, меньше белка |
| Баварская сосиска с квашеной капустой, яйцом и майонезом | 135g | 238 | 10g | -397 kcal, меньше белка |
| Банан, яйцо и сыр | 240g | 411 | 24g | -224 kcal, больше белка |
| Бибимбап с говядиной и яйцом | 415g | 649 | 36g | +14 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яйцо Бенедикт с лососем и авокадо?
В меру. Яйцо Бенедикт с лососем и авокадо калорийно — 254 ккал/100 g. С 22г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яйцо Бенедикт с лососем и авокадо для похудения?
При 635 калориях на порцию, Яйцо Бенедикт с лососем и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яйцо Бенедикт с лососем и авокадо?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яйцо Бенедикт с лососем и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 21%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 254 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Голландский соус, Булочка бриошь, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйцо Бенедикт с лососем и авокадо?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яйцо Бенедикт с лососем и авокадо?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
