Японский обеденный набор с угрем калории и макронутриенты
Японский обеденный набор с угрем содержит 840 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 102г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Японский обеденный набор с угрем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Угорь унаги | 120 g | 350 | 25 | 10 | 20 |
| Рис | 200 g | 260 | 1 | 58 | 5 |
| Соус унаги | 30 ml | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Суп мисо | 250 ml | 75 | 2 | 8 | 6 |
| Тофу | 30 g | 25 | 1 | 1 | 3 |
| Водоросли вакаме | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Маринованный имбирь | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Салат чука | 50 g | 40 | 2 | 5 | 1 |
| Сушеные водоросли нори | 5 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Угорь унаги · Рис · Соус унаги · Суп мисо · Тофу · Водоросли вакаме · Маринованный имбирь · Салат чука · Сушеные водоросли нори
Как Японский обеденный набор с угрем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Японский бифштекс | 400g | 849 | 57g | +9 kcal, больше белка |
| Японский обед в бенто-боксе | 490g | 705 | 23g | -135 kcal, меньше белка |
| Японский сэндвич с курицей | 148g | 265 | 15g | -575 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Японский обеденный набор с угрем?
В меру. Японский обеденный набор с угрем калорийно — 117 ккал/100 g. С 36г белка и 102г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Японский обеденный набор с угрем для похудения?
При 840 калориях на порцию, Японский обеденный набор с угрем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Японский обеденный набор с угрем?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Японский обеденный набор с угрем?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 49%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Угорь унаги, Рис, Суп мисо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Японский обеденный набор с угрем?
- Бег трусцой: ~96 мин
- Велосипед: ~111 мин
- Ходьба: ~206 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Японский обеденный набор с угрем?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 51% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
