Überbackene Brote Kalorien & Nährwerte
Überbackene Brote enthält 415 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 29g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackene Brote enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 130 | 1.5 | 22 | 5 |
| Käse (überbacken) | 30 g | 110 | 8 | 0.5 | 9 |
| Kochschinken | 30 g | 40 | 1.5 | 0.5 | 6 |
| Spinat | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Mais | 20 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Pilze | 20 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Ei | 25 g | 35 | 2.5 | 0.2 | 3 |
| Remoulade/Mayonnaise | 15 g | 70 | 7.5 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Käse (überbacken) · Kochschinken · Spinat · Mais · Pilze · Ei · Remoulade/Mayonnaise
Wie schneidet Überbackene Brote im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüsepfanne mit Quinoa und überbackenen Tomaten | 450g | 683 | 24g | +268 kcal, weniger Protein |
| Ofengemüse mit überbackenem Hähnchen und Tomatensauce | 760g | 730 | 55g | +315 kcal, mehr Protein |
| Sushi-Platte mit gebackenen und überbackenen Rolls | 675g | 1652 | 54g | +1237 kcal, mehr Protein |
| Überbackene Baguettehälften mit Schinken-Käse-Ei-Belag | 212g | 571 | 26g | +156 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackene Brote gesund?
In Maßen. Überbackene Brote ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Überbackene Brote gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 415 Kalorien und 25g Protein hält Überbackene Brote dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Überbackene Brote?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackene Brote?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 28%, Protein 25%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Käse (überbacken), Remoulade/Mayonnaise
Wie lange dauert es, Überbackene Brote abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackene Brote?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
