Überbackenes Baguette mit Schinken Kalorien & Nährwerte
Überbackenes Baguette mit Schinken enthält 389 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 44g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackenes Baguette mit Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Brot | 80 g | 200 | 1 | 40 | 7.5 |
| Gouda Käse | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9.5 |
| Kochschinken | 30 g | 33 | 1 | 0.5 | 5.5 |
| Tomatensauce | 20 ml | 16 | 0.4 | 2.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Brot · Gouda Käse · Kochschinken · Tomatensauce
Wie schneidet Überbackenes Baguette mit Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Überbackenes Baguette | 150g | 382 | 19g | -7 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit gemischtem Salat | 270g | 574 | 25g | +185 kcal, mehr Protein |
| Überbackenes Baguette mit Gemüse | 165g | 346 | 16g | -43 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit Hackfleisch und Gemüse | 255g | 600 | 31g | +211 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackenes Baguette mit Schinken gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Überbackenes Baguette mit Schinken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 229 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Überbackenes Baguette mit Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 389 Kalorien und 23g Protein hält Überbackenes Baguette mit Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Überbackenes Baguette mit Schinken?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackenes Baguette mit Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 45%, Protein 24%
- Energiedichte: 229 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette-Brot, Gouda Käse, Kochschinken
Wie lange dauert es, Überbackenes Baguette mit Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackenes Baguette mit Schinken?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
