Überbackenes Brötchen mit Tomate Kalorien & Nährwerte
Überbackenes Brötchen mit Tomate enthält 556 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 94g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackenes Brötchen mit Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 80 g | 200 | 1 | 40 | 7 |
| Gouda Käse | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Coca-Cola | 500 ml | 210 | 0 | 53 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Gouda Käse · Tomate · Coca-Cola
Wie schneidet Überbackenes Brötchen mit Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Überbackenes Baguette | 150g | 382 | 19g | -174 kcal, mehr Protein |
| Überbackenes Baguette mit gemischtem Salat | 270g | 574 | 25g | +18 kcal, mehr Protein |
| Überbackenes Baguette mit Gemüse | 165g | 346 | 16g | -210 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit Hackfleisch und Gemüse | 255g | 600 | 31g | +44 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackenes Brötchen mit Tomate gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 94g Kohlenhydraten ist Überbackenes Brötchen mit Tomate eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 86 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Überbackenes Brötchen mit Tomate gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 556 Kalorien und 18g Protein hält Überbackenes Brötchen mit Tomate dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Überbackenes Brötchen mit Tomate?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackenes Brötchen mit Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 68%, Protein 13%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Coca-Cola, Weizenbrötchen, Gouda Käse
Wie lange dauert es, Überbackenes Brötchen mit Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackenes Brötchen mit Tomate?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
