Überbackenes Fladenbrot mit Käse Kalorien & Nährwerte
Überbackenes Fladenbrot mit Käse enthält 730 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 79g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackenes Fladenbrot mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 150 g | 390 | 3 | 78 | 12.75 |
| Gouda Käse (gerieben) | 80 g | 280 | 22.4 | 0 | 19.6 |
| Schmand oder Sauerrahm | 30 g | 60 | 5.4 | 1.2 | 1.65 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Gouda Käse (gerieben) · Schmand oder Sauerrahm
Wie schneidet Überbackenes Fladenbrot mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Überbackenes Baguette | 150g | 382 | 19g | -348 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit gemischtem Salat | 270g | 574 | 25g | -156 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit Gemüse | 165g | 346 | 16g | -384 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit Hackfleisch und Gemüse | 255g | 600 | 31g | -130 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackenes Fladenbrot mit Käse gesund?
In Maßen. Überbackenes Fladenbrot mit Käse ist kalorienreich mit 281 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Überbackenes Fladenbrot mit Käse gut zum Abnehmen?
Mit 730 Kalorien pro Portion ist Überbackenes Fladenbrot mit Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Überbackenes Fladenbrot mit Käse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackenes Fladenbrot mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 43%, Protein 19%
- Energiedichte: 281 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Gouda Käse (gerieben), Schmand oder Sauerrahm
Wie lange dauert es, Überbackenes Fladenbrot mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackenes Fladenbrot mit Käse?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
