Überbackenes Schinken-Käse-Baguette Kalorien & Nährwerte
Überbackenes Schinken-Käse-Baguette enthält 419 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 40g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackenes Schinken-Käse-Baguette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Brötchen | 80 g | 200 | 1 | 40 | 7.5 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Gouda (gerieben) | 50 g | 175 | 14 | 0 | 12.25 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Brötchen · Kochschinken · Gouda (gerieben)
Wie schneidet Überbackenes Schinken-Käse-Baguette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Überbackenes Baguette | 150g | 382 | 19g | -37 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit gemischtem Salat | 270g | 574 | 25g | +155 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit Gemüse | 165g | 346 | 16g | -73 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit Hackfleisch und Gemüse | 255g | 600 | 31g | +181 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackenes Schinken-Käse-Baguette gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Überbackenes Schinken-Käse-Baguette eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 246 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Überbackenes Schinken-Käse-Baguette gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 419 Kalorien und 28g Protein hält Überbackenes Schinken-Käse-Baguette dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Überbackenes Schinken-Käse-Baguette?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackenes Schinken-Käse-Baguette?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 39%, Protein 26%
- Energiedichte: 246 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette-Brötchen, Gouda (gerieben), Kochschinken
Wie lange dauert es, Überbackenes Schinken-Käse-Baguette abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackenes Schinken-Käse-Baguette?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
