Überbackenes Schinken-Käse-Brot Kalorien & Nährwerte
Überbackenes Schinken-Käse-Brot enthält 432 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 43g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackenes Schinken-Käse-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrot | 80 g | 208 | 1 | 42 | 7 |
| Mozzarella | 60 g | 180 | 13.5 | 0.6 | 14 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrot · Mozzarella · Kochschinken
Wie schneidet Überbackenes Schinken-Käse-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Überbackenes Baguette | 150g | 382 | 19g | -50 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit gemischtem Salat | 270g | 574 | 25g | +142 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit Gemüse | 165g | 346 | 16g | -86 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit Hackfleisch und Gemüse | 255g | 600 | 31g | +168 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackenes Schinken-Käse-Brot gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Überbackenes Schinken-Käse-Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 240 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Überbackenes Schinken-Käse-Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 432 Kalorien und 29g Protein hält Überbackenes Schinken-Käse-Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Überbackenes Schinken-Käse-Brot?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackenes Schinken-Käse-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 40%, Protein 27%
- Energiedichte: 240 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrot, Mozzarella, Kochschinken
Wie lange dauert es, Überbackenes Schinken-Käse-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackenes Schinken-Käse-Brot?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
