Überbackenes Schinken-Käse-Brot mit Ketchup Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Überbackenes Schinken-Käse-Brot mit Ketchup enthält 475 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 44g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackenes Schinken-Käse-Brot mit Ketchup enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mischbrot | 80 g | 180 | 1 | 36 | 6 |
| Kochschinken | 50 g | 55 | 1.5 | 0.5 | 10 |
| Gouda (gerieben) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 16.2 |
| Ketchup | 30 ml | 30 | 0.1 | 7 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mischbrot · Kochschinken · Gouda (gerieben) · Ketchup
Wie schneidet Überbackenes Schinken-Käse-Brot mit Ketchup im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Überbackenes Baguette | 150g | 382 | 19g | -93 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit Bohnen und Schinken | 320g | 804 | 43g | +329 kcal, mehr Protein |
| Überbackenes Baguette mit Fleisch und Käse | 290g | 820 | 45g | +345 kcal, mehr Protein |
| Überbackenes Baguette mit gemischtem Salat | 270g | 574 | 25g | +99 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackenes Schinken-Käse-Brot mit Ketchup gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Überbackenes Schinken-Käse-Brot mit Ketchup eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 216 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Überbackenes Schinken-Käse-Brot mit Ketchup gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 475 Kalorien und 32g Protein hält Überbackenes Schinken-Käse-Brot mit Ketchup dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Überbackenes Schinken-Käse-Brot mit Ketchup?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackenes Schinken-Käse-Brot mit Ketchup?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 37%, Protein 27%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gouda (gerieben), Mischbrot, Kochschinken
Wie lange dauert es, Überbackenes Schinken-Käse-Brot mit Ketchup abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackenes Schinken-Käse-Brot mit Ketchup?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
