Überbackenes Schinken-Mais-Brot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Überbackenes Schinken-Mais-Brot enthält 335 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 33g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackenes Schinken-Mais-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 60 g | 144 | 1 | 28 | 5 |
| Beinschinken | 40 g | 46 | 2 | 0 | 7 |
| Dosenmais | 30 g | 24 | 0.5 | 4 | 1 |
| Emmentaler (gerieben) | 30 g | 117 | 9 | 0 | 9 |
| Paprika (gelb) | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Beinschinken · Dosenmais · Emmentaler (gerieben) · Paprika (gelb)
Wie schneidet Überbackenes Schinken-Mais-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Überbackenes Baguette | 150g | 382 | 19g | +47 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit Bohnen und Schinken | 320g | 804 | 43g | +469 kcal, mehr Protein |
| Überbackenes Baguette mit Fleisch und Käse | 290g | 820 | 45g | +485 kcal, mehr Protein |
| Überbackenes Baguette mit gemischtem Salat | 270g | 574 | 25g | +239 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackenes Schinken-Mais-Brot gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Überbackenes Schinken-Mais-Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 191 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Überbackenes Schinken-Mais-Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 335 Kalorien und 22g Protein hält Überbackenes Schinken-Mais-Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Überbackenes Schinken-Mais-Brot?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackenes Schinken-Mais-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 39%, Protein 27%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Emmentaler (gerieben), Beinschinken
Wie lange dauert es, Überbackenes Schinken-Mais-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackenes Schinken-Mais-Brot?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
