Überbackenes Schinkenbrot Kalorien & Nährwerte
Überbackenes Schinkenbrot enthält 395 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 29g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackenes Schinkenbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bauernbrot | 60 g | 144 | 1 | 28 | 5 |
| Kochschinken | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Gouda (geschmolzen) | 40 g | 142 | 11 | 0 | 10 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bauernbrot · Kochschinken · Gouda (geschmolzen) · Butter
Wie schneidet Überbackenes Schinkenbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Überbackenes Baguette | 150g | 382 | 19g | -13 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit gemischtem Salat | 270g | 574 | 25g | +179 kcal, mehr Protein |
| Überbackenes Baguette mit Gemüse | 165g | 346 | 16g | -49 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit Hackfleisch und Gemüse | 255g | 600 | 31g | +205 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackenes Schinkenbrot gesund?
In Maßen. Überbackenes Schinkenbrot ist kalorienreich mit 282 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Überbackenes Schinkenbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 395 Kalorien und 21g Protein hält Überbackenes Schinkenbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Überbackenes Schinkenbrot?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackenes Schinkenbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 29%, Protein 23%
- Energiedichte: 282 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Bauernbrot, Gouda (geschmolzen), Butter
Wie lange dauert es, Überbackenes Schinkenbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackenes Schinkenbrot?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
