Überbackenes Toast mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Überbackenes Toast mit Schinken und Käse enthält 531 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 36g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackenes Toast mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 80 g | 204 | 3.2 | 34.4 | 9.6 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Gouda (gerieben) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 16.2 |
| Schmand | 30 g | 72 | 7.2 | 0.9 | 0.9 |
| Schnittlauch | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Kochschinken · Gouda (gerieben) · Schmand · Schnittlauch
Wie schneidet Überbackenes Toast mit Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Überbackenes Baguette | 150g | 382 | 19g | -149 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit Bohnen und Schinken | 320g | 804 | 43g | +273 kcal, mehr Protein |
| Überbackenes Baguette mit Fleisch und Käse | 290g | 820 | 45g | +289 kcal, mehr Protein |
| Überbackenes Baguette mit gemischtem Salat | 270g | 574 | 25g | +43 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackenes Toast mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Überbackenes Toast mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 247 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Überbackenes Toast mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 531 Kalorien und 35g Protein hält Überbackenes Toast mit Schinken und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Überbackenes Toast mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackenes Toast mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 27%, Protein 26%
- Energiedichte: 247 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gouda (gerieben), Vollkorntoast, Schmand
Wie lange dauert es, Überbackenes Toast mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackenes Toast mit Schinken und Käse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
