Überbackenes Tomaten-Käse-Brot Kalorien & Nährwerte
Überbackenes Tomaten-Käse-Brot enthält 513 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 51g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackenes Tomaten-Käse-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrot | 100 g | 250 | 1 | 50 | 8 |
| Gouda Käse | 60 g | 210 | 16.8 | 0 | 14.4 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrot · Gouda Käse · Tomate · Pflanzenöl
Wie schneidet Überbackenes Tomaten-Käse-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Überbackenes Baguette | 150g | 382 | 19g | -131 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit gemischtem Salat | 270g | 574 | 25g | +61 kcal, mehr Protein |
| Überbackenes Baguette mit Gemüse | 165g | 346 | 16g | -167 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit Hackfleisch und Gemüse | 255g | 600 | 31g | +87 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackenes Tomaten-Käse-Brot gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Überbackenes Tomaten-Käse-Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 250 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Überbackenes Tomaten-Käse-Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 513 Kalorien und 23g Protein hält Überbackenes Tomaten-Käse-Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Überbackenes Tomaten-Käse-Brot?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackenes Tomaten-Käse-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 40%, Protein 20%
- Energiedichte: 250 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrot, Gouda Käse, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Überbackenes Tomaten-Käse-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackenes Tomaten-Käse-Brot?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
