Acht Schätze Vegan mit Tofu Kalorien & Nährwerte
Acht Schätze Vegan mit Tofu enthält 542 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 95g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Acht Schätze Vegan mit Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tofu | 150 g | 120 | 6 | 3 | 12 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Grüne Paprika | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Rote Paprika | 50 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Sojasauce (Süß-Sauer-Art) | 50 ml | 50 | 0.5 | 10 | 2 |
| Reis (gekocht) | 200 g | 260 | 0.5 | 58 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tofu · Kartoffeln · Grüne Paprika · Rote Paprika · Karotten · Sojasauce (Süß-Sauer-Art) · Reis (gekocht)
Wie schneidet Acht Schätze Vegan mit Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auswahl an Weihnachtsplätzchen | 350g | 1650 | 24g | +1108 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Weihnachtsessen | 530g | 830 | 53g | +288 kcal, mehr Protein |
| Festliches Weihnachtsessen | 2200g | 2765 | 127g | +2223 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Kräuterseitlinge mit Wachtelei und Croutons | 220g | 438 | 11g | -104 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Acht Schätze Vegan mit Tofu gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 95g Kohlenhydraten ist Acht Schätze Vegan mit Tofu eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 86 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Acht Schätze Vegan mit Tofu gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 542 Kalorien und 22g Protein hält Acht Schätze Vegan mit Tofu dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Acht Schätze Vegan mit Tofu?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Acht Schätze Vegan mit Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 70%, Protein 18%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis (gekocht), Tofu, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Acht Schätze Vegan mit Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Acht Schätze Vegan mit Tofu?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
