Antipasti-Auswahl Kalorien & Nährwerte
Antipasti-Auswahl enthält 333 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 10g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Antipasti-Auswahl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.3 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 28 | 2.8 | 1 | 0.2 |
| Eingelegte Pilze | 20 g | 20 | 1.8 | 0.5 | 0.5 |
| Getrocknete Tomaten | 15 g | 40 | 3 | 2.5 | 0.5 |
| Kräuterfrischkäse | 30 g | 75 | 6 | 1.5 | 3.5 |
| Paprika-Aufstrich | 30 g | 80 | 7 | 3 | 1 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Oliven · Schwarze Oliven · Eingelegte Pilze · Getrocknete Tomaten · Kräuterfrischkäse · Paprika-Aufstrich · Olivenöl
Wie schneidet Antipasti-Auswahl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | +126 kcal, mehr Protein |
| Antipasti-Platte | 470g | 1310 | 49g | +977 kcal, mehr Protein |
| Antipasti-Platte mit verschiedenen Crostini und Aufschnitten | 190g | 515 | 28g | +182 kcal, mehr Protein |
| Antipasti-Teller | 140g | 109 | 1g | -224 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Antipasti-Auswahl gesund?
In Maßen. Antipasti-Auswahl ist kalorienreich mit 222 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Antipasti-Auswahl gut zum Abnehmen?
Mit 333 Kalorien pro Portion ist Antipasti-Auswahl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Antipasti-Auswahl?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Antipasti-Auswahl?
- Makro-Verteilung: Fett 81%, KH 12%, Protein 7%
- Energiedichte: 222 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paprika-Aufstrich, Kräuterfrischkäse, Grüne Oliven
Wie lange dauert es, Antipasti-Auswahl abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Antipasti-Auswahl?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
