Antipasti und Feta-Salat Kalorien & Nährwerte
Antipasti und Feta-Salat enthält 765 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 71g Fett, 10g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Antipasti und Feta-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta-Käse (zerbröselt) | 100 g | 260 | 21 | 2 | 16 |
| Olivenöl (im Feta-Salat) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Eingelegte Paprika (rot) | 50 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Eingelegte Peperoni (gelb) | 30 g | 15 | 0.3 | 2 | 0.5 |
| Frischkäse (in Paprika/Peperoni) | 60 g | 150 | 14 | 2 | 4 |
| Olivenöl (in Antipasti) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feta-Käse (zerbröselt) · Olivenöl (im Feta-Salat) · Eingelegte Paprika (rot) · Eingelegte Peperoni (gelb) · Frischkäse (in Paprika/Peperoni) · Olivenöl (in Antipasti)
Wie schneidet Antipasti und Feta-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -306 kcal, weniger Protein |
| Antipasti-Auswahl | 150g | 333 | 6g | -432 kcal, weniger Protein |
| Antipasti-Platte | 470g | 1310 | 49g | +545 kcal, mehr Protein |
| Antipasti-Platte mit Brot | 430g | 702 | 30g | -63 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Antipasti und Feta-Salat gesund?
In Maßen. Antipasti und Feta-Salat ist kalorienreich mit 278 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Antipasti und Feta-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 765 Kalorien pro Portion ist Antipasti und Feta-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Antipasti und Feta-Salat?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Antipasti und Feta-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 83%, KH 5%, Protein 12%
- Energiedichte: 278 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse (zerbröselt), Olivenöl (im Feta-Salat), Frischkäse (in Paprika/Peperoni)
Wie lange dauert es, Antipasti und Feta-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~187 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Antipasti und Feta-Salat?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 101% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
