Antipasti und Salat Kalorien & Nährwerte
Antipasti und Salat enthält 459 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 13g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Antipasti und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 60 g | 162 | 12 | 1.2 | 12 |
| Tomate | 50 g | 9.5 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Karottenraspel | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
| Grüne Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.3 |
| Getrocknete Tomaten | 20 g | 50 | 3.5 | 3.5 | 1.5 |
| Gefüllte Peperoni | 30 g | 60 | 5.5 | 1.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Tomate · Karottenraspel · Olivenöl-Dressing · Grüne Oliven · Getrocknete Tomaten · Gefüllte Peperoni
Wie schneidet Antipasti und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Antipasti-Platte | 470g | 1310 | 49g | +851 kcal, mehr Protein |
| Antipasti-Platte mit verschiedenen Crostini und Aufschnitten | 190g | 515 | 28g | +56 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Antipasti und Salat gesund?
In Maßen. Antipasti und Salat ist kalorienreich mit 195 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Antipasti und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 459 Kalorien und 16g Protein hält Antipasti und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Antipasti und Salat?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Antipasti und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 11%, Protein 13%
- Energiedichte: 195 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Olivenöl-Dressing, Gefüllte Peperoni
Wie lange dauert es, Antipasti und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Antipasti und Salat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
