Aprikosen-Quarkkuchen Kalorien & Nährwerte
Aprikosen-Quarkkuchen enthält 370 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 52g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Aprikosen-Quarkkuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hefeteig | 80 g | 220 | 6 | 38 | 5 |
| Quark-Creme | 70 g | 140 | 8 | 12 | 5 |
| Aprikose (halbiert) | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hefeteig · Quark-Creme · Aprikose (halbiert)
Wie schneidet Aprikosen-Quarkkuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Aprikosen-Sahne-Kuchen | 175g | 490 | 6g | +120 kcal, weniger Protein |
| Aprikosen-Streuselkuchen | 200g | 530 | 7g | +160 kcal, weniger Protein |
| Aprikosen-Törtchen | 100g | 240 | 3g | -130 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Aprikosen-Quarkkuchen gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Aprikosen-Quarkkuchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 218 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Aprikosen-Quarkkuchen gut zum Abnehmen?
Mit 370 Kalorien pro Portion ist Aprikosen-Quarkkuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Aprikosen-Quarkkuchen?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Aprikosen-Quarkkuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 56%, Protein 10%
- Energiedichte: 218 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hefeteig, Quark-Creme, Aprikose (halbiert)
Wie lange dauert es, Aprikosen-Quarkkuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Aprikosen-Quarkkuchen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
