Asia-Rinderstreifen mit Teriyakisoße Kalorien & Nährwerte
Asia-Rinderstreifen mit Teriyakisoße enthält 415 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 19g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asia-Rinderstreifen mit Teriyakisoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderstreifen | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Teriyakisoße | 50 ml | 60 | 0 | 12 | 3 |
| Brokkoli | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Paprika rot | 40 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Lauchzwiebeln | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Mungobohnensprossen | 30 g | 9 | 0 | 1 | 1 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderstreifen · Teriyakisoße · Brokkoli · Paprika rot · Lauchzwiebeln · Mungobohnensprossen · Koriander · Sesam
Wie schneidet Asia-Rinderstreifen mit Teriyakisoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -144 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +628 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +349 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +65 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asia-Rinderstreifen mit Teriyakisoße gesund?
Ja. Mit 45g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Asia-Rinderstreifen mit Teriyakisoße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asia-Rinderstreifen mit Teriyakisoße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 415 Kalorien und 45g Protein hält Asia-Rinderstreifen mit Teriyakisoße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asia-Rinderstreifen mit Teriyakisoße?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asia-Rinderstreifen mit Teriyakisoße?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 18%, Protein 47%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderstreifen, Teriyakisoße, Brokkoli
Wie lange dauert es, Asia-Rinderstreifen mit Teriyakisoße abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asia-Rinderstreifen mit Teriyakisoße?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
