Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen enthält 480 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 73g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weisser Reis | 150 g | 195 | 0.4 | 42.6 | 4.2 |
| Pilze (gebraten, z.B. Austernpilze) | 120 g | 180 | 12 | 12 | 6 |
| Sojasauce/Teriyaki-Sauce | 30 ml | 45 | 0.5 | 9 | 2 |
| Sprossen (Mungbohnen) | 30 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 1 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Mango | 20 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.1 |
| Edamame | 20 g | 26 | 1 | 2 | 2.5 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weisser Reis · Pilze (gebraten, z.B. Austernpilze) · Sojasauce/Teriyaki-Sauce · Sprossen (Mungbohnen) · Paprika (rot) · Mango · Edamame · Gurke
Wie schneidet Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -209 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +563 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +284 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1368 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 73g Kohlenhydraten ist Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 480 Kalorien und 16g Protein hält Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 61%, Protein 12%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weisser Reis, Pilze (gebraten, z.B. Austernpilze), Sojasauce/Teriyaki-Sauce
Wie lange dauert es, Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
