Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot Kalorien & Nährwerte
Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot enthält 615 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 86g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffel | 150 g | 129 | 0.3 | 30 | 2.5 |
| Erdnusssauce | 60 ml | 240 | 20 | 10 | 5 |
| Fladenbrot | 70 g | 200 | 3 | 38 | 6 |
| Bok Choy | 80 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Sojasprossen | 30 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Krautsalat (Rotkohl, Karotten) | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffel · Erdnusssauce · Fladenbrot · Bok Choy · Sojasprossen · Koriander · Frühlingszwiebeln · Krautsalat (Rotkohl, Karotten)
Wie schneidet Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -344 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +428 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +149 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -135 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot gesund?
In Maßen. Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot gut zum Abnehmen?
Mit 615 Kalorien pro Portion ist Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 56%, Protein 9%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erdnusssauce, Fladenbrot, Süßkartoffel
Wie lange dauert es, Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
