Asiatische Buffetplatte Kalorien & Nährwerte
Asiatische Buffetplatte enthält 740 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 57g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Buffetplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs Nigiri | 40 g | 60 | 1.5 | 7 | 4.5 |
| Maki mit Karotte | 25 g | 35 | 0.5 | 6 | 1 |
| Maki mit Gurke | 25 g | 30 | 0.5 | 5 | 1 |
| Gebratene Champignons | 80 g | 80 | 6 | 3 | 3 |
| Frittierte Tintenfischringe | 100 g | 250 | 15 | 18 | 10 |
| Hähnchenspieß | 120 g | 240 | 12 | 8 | 22 |
| Süß-Sauer-Sauce | 30 ml | 45 | 0.5 | 10 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs Nigiri · Maki mit Karotte · Maki mit Gurke · Gebratene Champignons · Frittierte Tintenfischringe · Hähnchenspieß · Süß-Sauer-Sauce
Wie schneidet Asiatische Buffetplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | -115 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -469 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +303 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +24 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Buffetplatte gesund?
In Maßen. Asiatische Buffetplatte ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatische Buffetplatte gut zum Abnehmen?
Mit 740 Kalorien pro Portion ist Asiatische Buffetplatte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Buffetplatte?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Buffetplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 31%, Protein 25%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frittierte Tintenfischringe, Hähnchenspieß, Gebratene Champignons
Wie lange dauert es, Asiatische Buffetplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Buffetplatte?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
