Asiatische Fleisch-Bowl Kalorien & Nährwerte
Asiatische Fleisch-Bowl enthält 610 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 46g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Fleisch-Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefleisch (gekocht) | 150 g | 390 | 30 | 0 | 29 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Salat (Blattsalat) | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Chili (rot) | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Pak Choi | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Pilze (Shiitake oder ähnliches) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Reisnudeln | 100 g | 130 | 0.5 | 29 | 2.5 |
| Asiatische Soße (süß-sauer/würzig) | 30 ml | 60 | 1 | 12 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefleisch (gekocht) · Gurke · Salat (Blattsalat) · Chili (rot) · Pak Choi · Pilze (Shiitake oder ähnliches) · Koriander · Reisnudeln · Asiatische Soße (süß-sauer/würzig)
Wie schneidet Asiatische Fleisch-Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -339 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +154 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1238 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit verschiedenen Beilagen | 530g | 923 | 47g | +313 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Fleisch-Bowl gesund?
In Maßen. Asiatische Fleisch-Bowl ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatische Fleisch-Bowl gut zum Abnehmen?
Mit 610 Kalorien pro Portion ist Asiatische Fleisch-Bowl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Fleisch-Bowl?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Fleisch-Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 30%, Protein 23%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch (gekocht), Reisnudeln, Asiatische Soße (süß-sauer/würzig)
Wie lange dauert es, Asiatische Fleisch-Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Fleisch-Bowl?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
